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Training in Zeiten der Coronakrise

 

 

Training geht auch allein!

Jetzt, in Zeiten der Coronakrise, ist es für alle ganz wichtig, nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch seine Fitness zu erhalten und diese durch gezieltes Training auszubauen.

Wie das Training allein gestaltet werden kann, zeigen die folgenden Anleitungen, die Patrick für uns zusammengestellt hat.

 

pdf  Anleitung für alle zur Trainingsgestaltung

 

pdf  Spezielles Krafttraining (Imitationsprogramm)

 

pdf  Wie bekomme ich einen Beachbody (für Tiger und alle Altersklassen darüber)

 

pdf  Wochentrainingsplan für Tiger (und abgespeckt für alle anderen)

 

 

Nutzt bitte auch die Trainingsangebote im Internet:

 

  1. Pascal Briand: Technik- & Trainingsvideos       ==>  ThePascalbriand
  2. Alba Berlin "Tägliche Sportstunde"                      ==>  albabasketball
  3. SC DHfK Leipzig Handball "Sport frei!"                ==>  dhfkhandball
  4. DLV Leichtathletik                                                    ==>  Leichtathletik
  5. Balance Pad Übungen für Koordination & Beweglichkeit ==>  Balance

 

 

Natürlich sind bei jedem Training die derzeitigen Rahmenbedingungen zu beachten:

 

  • Training geht unter Einschränkungen wieder gemeinsam
  • Abstand halten beim Training im Freien (2 m)
  • Es gibt laut Ministerpräsident Michael Kretschmer keine 15-Kilometer-Beschränkung des Wohnumfeldes mehr.

 

 

Wer es nachlesen will - hier sind die Verordnung und die Allgemeinverfügung (Hygieneregeln) des Sächsischen Staatsministeriums für Soziales und Gesellschaftlichen Zusammenhalt in der Fassung vom 12.05.2020.

 

pdf  Hygieneregeln SMS vom 04.06.2020

 

pdf  Verordnung SMS vom 03.06.2020

 

pdf  Hygieneregeln SMS vom 23.06.2020

 

pdf  Verordnung SMS vom 23.06.2020

 

 

 Ab 06.05.2020 geht es wieder auf unserer Speedskatingbahn in der Diderotstraße los. Informationen dazu findet Ihr hier.

 

 

Viel Spaß und Erfolg beim Training - und bleibt alle weiter gesund!!!

 

 


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